「毎日忙しい！」
「子供の世話だけで時間があっという間に過ぎてしまう」
「あれ、私ってなにがしたいんだっけ？」
そう思うことがしばしば増えてきてしまいました。
まぁ、確かにまだ小さな子たち（７歳～１歳）、さらに妊婦なので。。
最近は特に自分が何をしたいのか考える暇がないです。
そんな中、私の好きなたかみーさんが
「夢リストの季節ですねぇ～」と言われていたので、
「ん、夢リスト？なにそれ？おもしろそう、書いてみようかな」
そう思い、夢リストを書こうと思い立ちました！
まず、夢リストってなに？って思った方にも作成方法も紹介していきます。
ぜひ、「あぁ、こんなものでもいいんだな！」と思えるきっかけにしてくださいね！
夢リスト｜人生でしたいことってある？
強く願えば、夢は実現してくれる。
執着心を除けば、いつの間にか願いがかなっている。
よく、引き寄せの法則と呼ばれるものですね。
夢リストも、実はスピリチュアル系にも分類されることでもあるんですけれど、これってスピリチュアルではなくて「脳科学」であったり「心理学」の公式に近いと感じています。
まぁ、夢リストは書いただけで全部の願いをかなえてくれる、もしもボックスみたいな存在ではありません。
もしドラえもんがいるなら、私は「もしもボックス」を所望する！と夢リストに書きたい。
けれど、そんなドラえもんはいません。
それに、夢リストは。
書くことで、自分の脳内情報や思考を整理し、具体的な行動指針が見えてくる、という目的があります。
それをすることによって、夢がかなう。
つまり、最終的に自分の力で夢を勝ち取るためのツールなのです。
夢リスト100の作り方
夢リストにはポイントがあります。
でも、これが全部正しい！ってことはありません。
自分なりにアレンジしてもOKです！やりやすい方法をしてみてくださいね！
ポイント① 制限はなし！
ついつい、現実世界でせわしなく動いている私たちは制限をつけてしまいます。
例えば、１泊の旅行に行きたい。新しいテレビが欲しい、などなど。
もちろん、それも夢の１つです。
そのまま書いてもいいですけれど、もっともっと自由に雄大な夢にしてもいいです。
もしも。。あなたは、
今時間が余裕があって、
お金も使っても使いきれないくらい持っていて、
制限もなく、
なんでもしてもいい。
そのときに、何をしたいのか？
その状況を思い浮かべながら、考えてみてください。
本当に、なんでもいいです！
宇宙旅行に行っちゃってもよし、１か月以上のんびり過ごす、でもよし。
現実離れしたことでも書いてもいいです。
それこそ、ドラえもんを呼んでもOKということです！
ポイント② 夢がかなった状態をイメージする
夢リストを書くときは、すでに夢がかなっている状態を想像しつつ書いちゃいます。
夢がかなった状態なので
「～～したい」「▼へ行きたい」「◇が欲しい！」などの表現は違いますよね。
そう書いてしまうと、ずっと願っている状態がかなってしまいます。
達成していない自分、を引き寄せますから注意！
たとえば。
「大金持ちになりたい！」というのであれば
「●●千万円の家に住んでいる」「マンションを一括ですぐに買える」「世界一周旅行にいつでも行ける」など
ちょっと言い回しを変えるだけでOKです。
ね、なんだかお金じゃなくて楽しくなれそうなイメージが付きそうですよね！
ポイント③ ネガティブな言葉は×
夢リストを作る時は、ネガティブな言葉は使いません。
日本特有、日本の美学といえば聞こえばいいですが。
日本人って大半が謙遜することで構成されています、そのため知らないうちにネガティブな言葉を使ってしまいます。
無意識でも使ってしまっているので、夢リストでは使わないようにしましょうね！
「お金持ちになった！」⇒「貧乏にならなくなった」
などでは、イメージ通りにはなりませんよ！
貧乏ではないけれど、カツカツなお金管理になるかもしれません！
言葉って、本当にすごい力を持っています。
脳で思っているよりも、心を優先してしまう潜在意識さんなので、ぜひポジティブな言葉を使いましょう！
意識するだけでも違ってきますよ！
ポイント④ 具体的にイメージしつつ書く
具体的にイメージしながら書いてみると、現実に落とし込むことが出来ちゃいます。
ぼんやりと「お金持ちになりたいなぁ」ではイメージしにくいです。
たとえば
「毎月旅行に行っても余るほどの貯金が出来ている」
「毎月貯金額が増えている」
「旅行先で、家族みんな笑顔になって楽しんでいる」
など書いてみると、一気に現実感が増しますよね！
ポイント⑤ 感情を考える
イメージだけではなく、それにプラスしてその夢がかなったときの自分の感情を考えると、効果は増します。
例えば、、
月１００万円稼げていたら、あなたはどう感じますか？
わくわく？うきうき？なに買おうかな？と余裕な笑みを浮かべているかもしれません。
自分の心の声を聴いてみてください。
もし、月１００万円稼ぐ！
なんて夢を書いても、かなった状態の自分の感情がなにも出てこない、、
そんなときにはそれは自分の夢ではない場合が高いです。
きっと、それは「みんなこう言っているから自分もそうしたい」という
誰かの夢なのかもしれません。
誰かの夢は、自分で叶えることはできません。
自分の軸や価値観がどうなのかな？そう考え模索しつつ、心から叶えたいものはなに？そう考えて書いてみる。
誰のものでもない、自分だけの夢リストです。
けれど、どうなのかわからない。そんなかたもいると思います！
そんなときは、とりあえず誰の夢でも書き出してみる！
書いてみることで、あ、自分ってこんなことしたかったんだ、と見つけるかもしれません。
自分と向き合うことで、自分の軸がひょっこり現れると思いますよ。
ポイント⑥ 自分中心の願いで考える
この夢リストは、あなただけのものです。
本来であれば、あなただけしか見ませんし、だれにも笑われることもありません。
盛大な夢を書いてしまいましょう。
けれど、１つ注意があります。
自分だけのものなので、他人をコントロールすることはできません。
旦那さんや子ども、親、友達など、自分以外の人は強制的に変えることはできません。
私だって
「旦那が早く帰ってきて、家事を手伝ってくれる」
「旦那がゲームばかりではなく、子どもに向き合ってくれる」
と書きたいですけれど、自分以外は変えることはできません。
言っても変わらないですし。
その場合は
「旦那が早く帰ってこれる仕事になり、良い夫婦関係になれた」
「旦那と子どもたちと笑顔で暮らせている」
など、自分中心の言い方にしてみるとOKかも！
私の夢リスト100
以前、やりたいことリストを書いてみましたが。
もしかしたら、それに似たようなものかもしれません。
とりあえず、ゆっくりでもいいので100個リストアップしてみましょうね。
最初は、美味しいカフェでゆっくりできた。なんていう夢でもOK
徐々に心がほぐれていき、自分の夢が出てくる場合もありますよ！
私は、「自分が理想にしているセルフイメージ」を意識しています。
こういう人間になれた！と気持ちをこめ、リスト化します。
制限なんて外して書いているので、変なものも混ざっているのですが、これが私の本音です。
とりあえず、
- お金
- 仕事
- 経験
- 家族
- 社会関係
- 身体面
- 精神面
という部類に分けて書いていこうと思っています。
お金の夢リスト
- 不労所得が毎月１００万円以上入ってくる
- 収入源がたくさん増える
- 純資産５億円以上になる
- 事務所用に新築マンションを現金一括購入できる
- 理想の家を設計し、現金一括購入する
- 運転しやすい大型の車（ノアとか）を購入する
- 毎月旅行しても貯金できるくらいのお金がある
- 色んな国の投資信託をする
- GOLDを買う
- 外貨預金を行えている
- スイスの大金持ち専用の口座を作る
- 配当金生活を満喫する
- 株主優待を楽しむ
- 利益だけで老後を過ごせる生活金がある
- 老人ホームに入るか家政婦を雇っても、資産がある
- 足長おじさんになる
- 少しずつでも寄付を行う
- 毎月の投資にわくわくする
- 借金がすべて完済している
- 楽しいと思うことにお金をつぎ込んでいる
- 里親になる
- どうしてお金持ちなの？って聞かれるくらいのお金持ちになる
- 笑顔で支払いが行える
仕事
- 週１０時間以内の仕事で、わくわくする仕事をする
- 社長になる
- 自立して収入がある
- 簡単なことで収入が入る
- 子育てに関する仕事を続けられる
- 昼寝しても収入が入る
- FPの資格を取得し、お金の勉強をする
- 簿記の資格を取得し、会計に強くなる
- 管理栄養士の資格を取得し、発信者になる
- インテリアコーディネーターの資格を取得し、家をコーディネートする
- コーヒーの資格を取り、ラテアートを楽しむ
- カフェを経営し、のんびりした時間を過ごす
- のんびりした趣味の店を作る
- 趣味で楽しい子ども食堂を経営し、子どもたちの笑顔を作る
- 大好きな本に囲まれた仕事をし、毎日ウキウキする
- 小説を書いて、アニメ化したのを見る
- 通勤しない仕事に就き、快適に過ごす
- のんびりした仕事ができる
- ２画面のPCを買い、快適なPC生活を送る
- プリンターを買い、楽しい切り抜きをする
- 日本中の美味しいものを選び、それを届ける人になる
- 子どもがたくさんいても、充実した毎日になっている
- 子育てママの勇気になれる人になる
経験
- 英語を習う
- ラテン語を習う
- フランス語を習う
- 料理を習い、美味しい料理を作れるようになる
- 製菓衛生士の免許を取り、パンやパティシエになる
- 自作パンで毎朝ご飯を食べる
- 麴料理を使い、腸活する
- 家族でディズニーランドに旅行へ行く
- 家族でホテルミラコスタに泊まる
- 横浜中華街へ行く
- 柏島水族館へ行く
- 浅草ですき焼きを食べる
- 星野リゾートへ泊る
- 北海道へ１か月以上旅行へ行く
- 名古屋のジブリに行く
- 沖縄へ行き、沖縄料理を堪能する
- 沖縄の離島に行って、のんびり天の川を見る
- オーストラリアのゴールドコーストへいき、留学したときの場所をめぐる
- ヨーロッパのクリスマス市へ行く
- イタリアのジェラート食べる
- イタリアで現地の人オススメの料理屋でご飯を食べる
- オーロラを見に行く
- 大阪のかにすきを食べる
- ユニバーサルスタジオジャパンで家族みんなで遊ぶ
- 北海道の雪まつりを見に行く
- ジンギスカンを食べる
- 本場のスープカレーを食べる
- 娘たちと着物デートを京都でする
- 神有月の出雲大社へ行く
- 伊勢神宮へ参拝しに行く
- 高千穂へ行く
- 天岩戸神社へ行く
- 湯布院で温泉満喫する
- 中津へ行く
- 日光東照宮へ行く
- 那須高原へ行く
- 箱根にいく
- 伊豆に行き、ゆるキャン△の場所巡る
- 四国八十八か所行く
- 美味しい浜焼きを食べる
- バーデンダーのようにカクテルを作る
- 触り心地のよい寝具で寝る
- 電気圧力鍋で楽して調理する
- 土鍋でご飯を炊く
- 梅酒作り体験をしてみる
- その土地の郷土料理を食べる経験をする
- 全国各地巡りをし、全県制覇する
- 柚子を植える
- レモンを植える
- 野菜を育てる
- ジムで体を動かす
- アニメの聖地巡礼に行く
- 講師になる
- １回目の職場の同僚に会いに行く
- ラクレットチーズを食べる
- 海外一周いける船旅に行く
家族
- 子どもたちと笑顔で過ごす
- 夫婦ケンカすることなく、仲良く暮らせる
- 夫がしたいことを思う存分させてあげれる
- 夢や目標を全力サポートする
- 家族の個々の価値観を大切にできる
- 家族の夢を応援する
- 子どもたちには生きる力を教えれる
- 子どもたちに「お金」の勉強をさせれる
- 子どもたちの英語を上昇する
- 思いやりがある子に育てる
- 子どもたちを信じてあげる
- 子どもたち全員が、私のことを尊敬できる存在であり続ける
- 悩み相談の相手に私がなれる
- できる限りやりたいことをさせてあげる
- 孫の結婚式に出席する
- ひ孫と旅行に行ける
- 親と旅行に行く
- おばあちゃんと一緒に４世代旅行へ行く
- 毎年１度は家族みんなで写真を撮る
- 娘たち全員での写真を毎年１度は撮る
- 両親の家を建てる
- 実家の家を改修工事する
- お墓を世話しやすい場所へ移動させる
- 家族みんなで焼肉かお寿司か、ごちそうを食べに行く（もちろん私の奢りで！）
- 子どもの歯の矯正をする
- 子どもたち専用の送迎用タクシーを雇う
社会
- 心から信頼できる友人がずっといる
- 連絡していなくても、ふいに会える友達がいる
- 仕事を通じて、知り合えた仲間がたくさんいる
- 人脈を広く持てる
- 相談事があれば頼りになる仲間がいる
身体面
- ずっと生涯現役で動ける
- 健康寿命がずっとある
- 身体年齢が２０代でいられる
- 高校時代くらいのスタミナがある
- 免疫力が高く風邪などに負けない身体
- 喉が強くなる
- 裸眼で生活でき、快適な視界になる
- 永久脱毛して、肌艶アップする
- 髪の毛をアレンジし、おしゃれもできている
- 早寝早起きができるようになれた
- 質の良い睡眠がとれる
- 毎日子供たちと朝散歩へ行っている
- いつも２０代によく間違われるようになれた
- 顔にハリがある
- 美姿勢になれた
- 病気には罹らない
- 白髪なしのツヤツヤ髪を維持する
- 肌艶を維持する
- 毎日すっきり目覚めれる
精神面
- 心に余裕をもつ
- ゆとりを持てている
- 前向きポジティブな言葉を使う
- 自信がたっぷりあって、失敗など恐れない
- 失敗でも、この経験が生かされる
- 自分の夢や目標に一直線できる
- やりたいことをすぐに行動する力がある
- マネーブロックが消えている
- 毎日笑顔でいられる
- 充実した毎日を送る
- 自分の直感に突き進む
- その時のやりたいことをする
- その日の私がしたいことをする
- お気に入りのもので囲まれた生活をする
- 世界一幸せ！と宣言できるくらいの生き方をする
- お金に愛されている私、と自信をもって言える
- 思考は現実化する、というのを実感する
- 自分の経験を人の前で話せるくらいの精神力になる
- 日々の口癖を天国言葉に変える
- 毎日幸せって呟ける人生
- 時間と心に落ち着きを持てる人生になった
- １人ランチでも行けるくらいの余裕さを持つ
- 何があっても大丈夫！と言える自信を持てる
夢リストを作って、わくわくしましょう！
普段は、自分のことをあまり考えている時間はないですよね。
最初って、自分の夢リスト？って思って何を書いたらいいかわからない。って人も多いと思います。
私も書けるかなぁと思ったのですが、以前やりたいことリストを書いたり。
ちょっと一日置いてみたりすると、どんどん願いを書くことができました！
時間をかけて作ってみたら、なんだか想像するだけでわくわくしますよね！
そう、この実現した時のイメージがいいんです！
だって、願いが叶うのはいつだってわくわくするイメージが大事。
理由をいくつも考えなくていいんです！
「その時に考えるだけでわくわくするから」という理由にするだけでいいんですよ！
夢リストは、見返すことで効果が高まっていきます！
できれば、毎朝潜在意識が近い状態で
この夢リストを見て想像し
「私はこの夢たち全部叶えられる！いける！大丈夫！」
なんてポジティブな気分に浸りましょう！
私も、この夢リストを作ってみて、こうやって公開しますが。
まぁ、変な夢なども入っているんですけれど人それぞれですからねぇ！
見返すたびに、
「できるかなぁ」⇒「お、できるかも？」⇒「きっとできるぞ」って錯覚しちゃうようになりますよ！
夢リストは、ぜひ自分仕様にカスタマイズしてくださいね！
そして、随時バージョンアップもしていきます。
少しでもやりたいこと、気になったこと、興味がでてきた、これが夢かも？と思うことは自由に追加していっても大丈夫！
あなたの夢リストですので、誰にも怒られません。
大事なのは、自分の制限をかけないこと。
これくらいかなぁ、と謙遜しなくていいです！
もっと自由に書いてみましょうね！
どうぞ、その自由な発想を夢にし、たくさんの素敵な夢を叶えてください♪